Тільки для справжніх пані!

Японська дієта 7 днів. Меню, особливості японської дієти на тиждень

Японська дієта 7 днів. Меню, особливості японської дієти на тиждень

Зміст:

Жінки-японки дуже рідко потерпають від зайвих кілограмів. Більшість з них – досить стрункі і витончені дами. Секрет цієї краси полягає в низькокалорійному раціоні японського народу. Перейнявши у японців трохи мудрості, кілька років тому наші дієтологи розробили дієту, тривалістю в тиждень, яку так і назвали: 7 днів Японська дієта. Але, незважаючи на екзотичну назву, основа дієти – цілком звичайні, звичні і, головне, доступні нашим співвітчизницям продукти.

Меню Японської дієти 7 днів

Перед тим, як приступити до виконання даної методики харчування, необхідно розвантажити організм: за кілька днів до початку дієти потрібно прибрати з раціону все солодке, борошняне, солоне, жирне і алкогольні напої.

Отже, меню Японської дієти 7 днів:

Сніданок: чашка кави без цукру.

Обід: 2 відварені яйця, салат з рослинним маслом, стакан томатного соку.

Вечеря: відварна риба.

Сніданок: чашка кави без цукру і один невеликий сухарик.

Обід: відварна риба, салат з капусти з рослинним маслом.

Вечеря: 100 г вареної яловичини, стакан знежиреного кефіру.

Сніданок: чашка кави.

Обід: 1 невеликий кабачок, обсмажений на рослинному маслі.

Вечеря: 2 варених яйця, 200 г вареної яловичини, салат з капусти з рослинним маслом.

Сніданок: чашка кави і один сухар.

Обід: 3 відварних моркви з рослинним маслом, 1 сире яйце, 10 г сиру твердих сортів.

Вечеря: 1-2 невеликих яблука.

Сніданок: 1 сира морква з соком лимона.

Обід: відварна риба, стакан томатного соку.

Вечеря: 1-2 невеликих яблука.

Сніданок: чашка кави.

Обід: половина вареної курки, салат із сирої моркви і капусти.

Вечеря: 2 варені яйця, 100 г сирої моркви з рослинним маслом.

Сніданок: чашка зеленого чаю.

Обід: 200 г вареної яловичини, 1 яблуко.

Вечеря: повторюється з 1 або 2, 4, 5, 6 дня.

Пропускати прийоми їжі або виключати з меню дієти якісь продукти суворо забороняється.

Особливості Японської дієти

Витримавши Японську дієту, можна скинути до 7 кг, при цьому загублений вага не повертається. Чим більше зайвих кілограмів, тим швидше і легше вони будуть йти.

З-за низкокаллорийности ця дієта не рекомендується вагітним жінкам і недавно пережили годуючим матусям, а за необхідності щоранку починати з чашки кави – людям з хворим серцем.

Вихід з дієти

Виходити з японської дієти потрібно поступово: протягом хоча б 5-6 днів необхідно уникати вживання в їжу великої кількості висококалорійних, гострих, солоних і солодких продуктів, а також постаратися відмовитися від алкогольних напоїв.

Це не єдиний варіант Японської дієти. Відомі різні її види, але саме цей дійсно зможе допомогти в нелегкій боротьбі із зайвими кілограмами.



Де ви зараз? Ось тут:


Схожі записи:

Корисні властивості м’яти

Зміст: М’ята в історії Лікувальні властивості м’яти М’ятний настій від нудоти — рецепт М’ятний чай при застуді М’ята при дерматитах і опіках Корисний властивості олії м’яти Рецепт квасу з м’ятою…

Овочева дієта — відгуки: кефірно овочева, білково-овочева, фруктово-овочева

Останнім часом овочева дієта користується популярність не тільки серед вегетаріанців і тих, хто намагається схуднути, але і серед людей, що страждають різними серцево-судинними захворюваннями та проблемами з шлунково-кишковим трактом. Овочеву…

Чайна дієта: меню, який пити чай, скільки?

Зміст: Який чай підходить для дієти? Скільки чаю можна випити? Заборонені та дозволені продукти при чайній дієті Чайна дієта є одним з найбільш результативних засобів для схуднення. Багато людей навіть…