Тільки для справжніх пані!

Які вітаміни є в апельсині?

Які вітаміни є в апельсині?

Соковиті і ароматні апельсини – це улюблені фрукти багатьох людей. Їх їдять круглий рік, їм приписують великі корисні властивості і навіть присвячують пісні! Отже, апельсиновий рай: що корисного міститься в цих цитрусових і за що вони заслужено всіма улюблені?

Склад плоду

Апельсини – справжнє джерело вітамінів і мінералів. Найголовніші і корисні речовини, які в ньому містяться:

Звичайно ж, апельсин в першу чергу цінний за велику кількість аскорбінової кислоти. Вважається, що одного цитруса достатньо, щоб отримати всю необхідну добову норму вітаміну С. Вітаміни в кисло-солодкому апельсині – це заряд здоров’я, який необхідний в будь-який час року, але особливо потрібен в зимовий період. Також відомо і про протизапальній і противомикробном дії, яке обов’язково стане у нагоді під час застуди. Завдяки мультивитаминному складу помаранчевий плід здатний відновити баланс необхідних мікроелементів в організмі, зміцнити імунітет.

Цікаво, що кількість вітаміну С в апельсинах навіть вище, ніж у лимонах. Чим ще можуть похвалитися ці помаранчеві цитрусові? Апельсини містять у собі вітамін А – необхідний для здорової шкіри і пильного зору. Пектин – це речовина, яка благотворно впливає на травну систему і зменшує гнильні процеси в товстому кишечнику. Також він допомагає виводити з організму все зайве: шлаки, токсини. А глюкоза і фруктоза (натуральні цукру) чудово позначається на роботі головного мозку. До речі, сік цього цитруса вважається дуже дієвим протицингового засобом.

Вплив апельсинів на організм

Скільки містять у собі апельсини вітамінів? Безліч! Тому цей фрукт вважаються універсальним для того, щоб отримати необхідні вітаміни і мінерали. Також ці помаранчеві цитрусові – чудовий засіб для профілактики і лікування гіповітамінозу.

Якщо людина відчуває занепад сил, млявість, втому, втрату апетиту, то апельсин зможе його повернути «в лад». Цитрус надає тонізуючу дію на весь організм, заряджає бадьорістю і енергією.

Які ще лікувальні властивості дарує організму людини апельсин? Одне з його головних корисних дій – це зниження ризику розвитку онкологічних захворювань. Завдяки тому що в плоді є велика кількість аскорбінової кислоти з антиоксидантними властивостями, клітини будуть захищені від пошкоджень.

Корисний апельсин і такою важливою для кожної людини боротьбі з холестерином. Як було сказано вище, в складі помаранчевого плода є флавоноїди. Гесперидин – це рослинний флавоноїд, який знижує рівень шкідливого холестерину в крові. Також він здатний зміцнити стінки судин, підсилити потік крові і знизити кров’яний тиск. А це означає, що ризик появи серцево-судинних захворювань істотно знижується.

Завдяки великій кількості кальцію апельсини допомагають зміцнити кісткову тканину, зуби. Гарну дію цитрус впливає і на травну систему. Запори, ниркові камені, хвороби печінки – з усім цим можна впоратися за допомогою апельсинового соку. Можна і запобігти появі цих недуг, якщо ви будете регулярно вживати ці корисні і смачні цитруси. Однак є і протипоказання: перед застосуванням необхідно порадитися з лікарем і обговорити ситуацію.

Різне застосування апельсина

Які є способи застосування корисних властивостей апельсина, крім загальновідомого – його вживання у свіжому вигляді? – Шкірка плоду – це дуже ефективний засіб проти подразнення і депресії. У ній містяться особливі ефірні масла, які сприятливо впливають на нервову систему людини. Шкірку цитруса можна нарізати, розкласти в мішечки і розкласти їх по дому. Запах пошириться по кімнаті і буде надавати свою лікувальну дію. А ще приємний аромат апельсина створить відмінний настрій!

Існує й інший спосіб наповнити приміщення смачним і корисним ароматом цитруса. В аптеках продається готове ефірне масло, кілька крапель якого можна додати в аромалампу. Чудовий ефект гарантований! До речі, ще одна корисна властивість аромату цього помаранчевого плода: він відганяє комах. Якщо ж у вас є кіт, який любить погризти щось потрібне і важливе для вас, то варто лише натерти цю річ шкіркою апельсина, як домашній улюбленець втратить до неї інтерес. Апельсиновий запах котам не по душі.

До того ж апельсин володіє прекрасним ранозагоювальною дією. Він буде гарний і в боротьбі із захворюваннями порожнини рота, наприклад, з кровоточивістю ясен, з загоєння дрібних ранок, він стане в нагоді і в лікуванні інфекцій.

Скільки потрібно їсти помаранчевих цитрусів, щоб бути здоровим, струнким і красивим? Вважається, що одного плоду в день достатньо. Як і будь-який інший продукт, апельсин потрібно їсти в міру.

Які існують протипоказання для його вживання?

Для того щоб дізнатися, чи можна вам їсти апельсин чи ні, у якій кількості і в якому вигляді, необхідно проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем.

Апельсини – це корисні цитрусові, які позитивно впливають на весь організм, тонізують його і допомагають в лікуванні і профілактиці багатьох захворювань. Досить одного плоду в день, щоб підтримати необхідний баланс вітамінів і мінералів в організмі. Гарного вам самопочуття!