Як швидко і безпечно знизити тиск в домашніх умовах без таблеток?

Зміст:

• Який тиск має бути у здорової людини
• Яке ПЕКЛО вважається нормальним
• Ознаки і симптоми підвищеного артеріального тиску
• Як в домашніх умовах швидко знизити тиск
• Як терміново знизити тиск таблетками: аптечка гіпертоніка
• Як швидко знизити тиск народними засобами
• Ефективні рецепти
• Продукти для зниження тиску
• Інші методи зниження тиску в домашніх умовах
• Як знизити тиск під час вагітності

Гіпертонія – досить поширене захворювання, яким страждає кожен четвертий житель планети. Лікарі відзначають, що підвищений артеріальний тиск (АТ) – це проблема, з якою вже зіткнулися відносно молоді люди. Для нормалізації артеріального тиску можна використовувати різні методи, головне, щоб вони не мали побічних ефектів. А доводити показник до норми просто необхідно, тому що наслідки можуть бути незворотними.

Який тиск має бути у здорової людини

Гідродинамічний напір крові в судинах кровоносної системи прийнято називати тиском. Створення напору – це завдання серцевого м’яза, що виконує функцію насоса.

Тобто, вона нагнітає кров і намагається її «прогнати» по капілярах, венах і артеріях, які при розтягуванні і стисненні чинять опір. Стінки судин еластичні, під тиском крові вони розтягуються, а коли напруга спадає, то відбувається їх звуження.

«Еталонним» вважається артеріальний тиск 120 на 80 мм рт. ст., але якщо людина себе комфортно відчуває при показниках 135 на 90 мм рт. ст., то ніяких дій робити не потрібно. А ось коли «верхній» тиск становить 150 мм рт. ст., то це вже серйозний привід для занепокоєння.

Систолічний і діастолічний тиск

Фаза серцевої діяльності, при якій серцевий м’яз нагнітає кров в судини, називається «систола». Перше число на тонометрі (наприклад, 130) означає силу, з якою кров впливає на судини.

Фаза серцевої діяльності, при якій серце не скорочується, носить назву «діастола». Друге число на тонометрі (наприклад, 90) показує рівень тиску на стінки судин саме в цей момент.

Відповідно, медики апелюють двома термінами: систолічний та діастолічний тиск. Взагалі є ще й третій вид: пульсовий – це різниця між першим і другим (в даному випадку, пульсовий тиск буде становити 40 мм рт. ст.).

Яке ПЕКЛО вважається нормальним

До уваги обов’язково приймається вік пацієнта, а також його стать. Наприклад, у 20-річного юнака ідеальне значення АТ – 123 на 75, а у дівчини аналогічного віку – 116 на 72.

Не можна сказати, що розбіжність в межах норми є патологією. Та лікарі припускають, що верхня і нижня межа тиску може і не мати чітких меж.

Наприклад, для сорокарічного людини нормою вважається систолічний тиск в межах 110-130 мм рт. ст., а діастолічний – 60-80 мм рт. ст. Примітно, що ці показники з віком збільшуються, і в літньої людини ПЕКЛО 140 на 90 вважається нормальним.

Ознаки і симптоми підвищеного артеріального тиску

Якщо підвищений тиск зберігається на тривалий час, то тут вже можна говорити про наявність такого захворювання, як артеріальна гіпертонія. Причини її виникнення досить різноманітні, але основними є:

• Ниркова недостатність.
• Засмітилися судини.
• Спадкова схильність.
• Гормональні збої.
• Вікові зміни.
• Зайва вага.
• Куріння і зловживання спиртними напоями.
• Збій у кальцієво обміні.
• Підвищені навантаження.

Примітно, що багато причин можна легко усунути, і тоді тиск поступово нормалізується. Стінки судин, забиті бляшками бляшками, які мають властивість відриватися, почистити можна, але якщо судини втрачають еластичність або розтягуються, то виправити ситуацію зовсім непросто.

Щоб навчитися самостійно знижувати тиск, необхідно встановити причину, чому це відбувається. А щоб знати напевно, що це саме підвищений АТ, а не якась хвороба отруює життя, слід взяти до уваги виникли симптоми.

Ознаки підвищеного артеріального тиску

Головний біль в районі потилиці і запаморочення.

Безсоння.

Оніміння кистей рук.

Тахікардія.

Порушення зору (предмети роздвоюються або перед очима стоїть пелена).

Дратівливість і агресивність.

Посилена робота потових залоз.

Набряки рук і ніг.

Шум у вухах.

Швидка стомлюваність.

Нудота.

Кровотечі з носа.

Болі в серці.

Підвищена температура.

Найчастіше симптоми з’являються відразу після пробудження або перед сном, і далеко не всі люди здогадуються, що для приведення свого організму в робочий стан досить просто знизити ПЕКЛО. Свою «розбитість» вони пояснюють недосипом або втомою, але проблема криється в іншому.

Як в домашніх умовах швидко знизити тиск

Для цього потрібно просто прийняти препарати, прописані лікарем. Але навіть це не дозволить послабити натиск крові моментально. Якщо після прийому ліків ніяких змін не відбулося, то не варто збільшувати дозу, а потрібно прийняти напівлежаче положення і зняти одяг, що заважає нормально дихати.

Якщо вийшло, що ніяких препаратів під рукою не виявилося, то нормалізувати тиск можна підручними засобами, але для цього потрібно визначити, з якої причини стався стрибок. Якщо людина, що страждає гіпертонією, пив каву або спиртні напої, та ще при цьому курив, то потрібно негайно припинити ці заняття.

Якщо в будинку є звичайні гірчичники, їх можна використовувати для нормалізації АТ: приклеїти на комірцеву зону, ікри і шию буквально на 10 хвилин. Це забезпечить приплив крові до певних частин тіла і нормалізує загальний кровотік.

Є ще більш простий спосіб: змочіть рушник крижаною водою і прикласти його до щитовидній залозі або сонячному сплетінню на 5 хвилин, що сприятиме суттєвому поліпшенню самопочуття. Для поліпшення кровотоку рекомендується на 10 хвилин прикласти до ступень тканину, змочену 9% оцтом.

Як терміново знизити тиск таблетками: аптечка гіпертоніка

Людина, яка має проблеми з артеріальним тиском, повинен обов’язково обзавестися тонометром. Найпростіше користуватися електронною моделлю, хоча, деякі віддають перевагу механічним тонометрів, вважаючи їх більш точними.

Гіпертоніки завжди знаходяться в групі ризику, адже артеріальний тиск може підвищитися несподівано, тому до приїзду «швидкої допомоги» необхідно спробувати знизити АТ, що можна зробити за допомогою препаратів, прописаних лікарем, але тільки в рекомендованих дозах.

Для досягнення максимального ефекту, пацієнту може бути прописано одразу декілька препаратів різних фармакологічних груп:

• Діуретики («Фуросемід», «Гіпотіазид», «Діакарб», «Торасемид», «Індапамід», «Пиретанид»);
• Блокатори ангіотензин-рецепторів («Апровел», «Атаканд», «Диован», «Вальсакор», «Лозап», «Козаар»);
• Блокатори бета-адренорецепторів («Тразікор», «Анаприлін», «Пропранолол», «Метопролол», «Бетаксолол», «Атенолол»);
• Інгібітори АПФ («Раміприл», «Еналаприл», «Каптоприл», «Капотен», «Енап», «Фазиноприл», «Периндоприл», «Раміприл»);
• Антагоністи кальцію («Кордипин», «Норваск», «Кордафлекс»);
• Допоміжні препарати («Цинаризин», «Девінкан», «Вінпоцетин», «Трентал», «Аспірин», «Курантил», «Пармидин»).

Як швидко знизити тиск народними засобами

Це можна зробити за допомогою продуктів і трав, багато з яких обов’язково є в кожному будинку. Примітно, що організм людини реагує на засіб і його кількість по-різному, і тому починати завжди потрібно з малих доз.

Нормалізувати АТ допоможуть такі доступні напої: зелений чай, гібіскус (каркаде), відвари шипшини, глоду, водяні настої фенхелю, м’яти, кмину, валеріани, травневої кропиви і кропу. Деяким людям допомагає навіть «лимонна вода», у складі якої входить, власне, вода і лимонний сік.

Ефективні рецепти

Змішати в рівних пропорціях м’яту, кмин, фенхель, подрібнений корінь валеріани залити цю суміш окропом з розрахунку 1 стакан киплячої води 2 ст. л. сировини. Після настоювання пити зілля двічі в день по половинці склянки.

Взяти мед в кількості 150 р, додати до нього подрібнений разом з шкіркою лимон і п’ять тертих зубчиків часнику. Отримана суміш повинна постояти тиждень в темному, теплому місці, після чого прибрати в холодильник на зберігання. Норма прийому – чайна ложка тричі на день.

Змішати: 2 склянки меду, 2 – ягід калини і 1 – подрібненого з шкіркою лимона. Суміш приймати по аналогії з попереднім рецептом.

Для пониження тиску можна використовувати настоянку прополісу, яка готують самостійно, або купують в аптеці.

Систолічний тиск можна знизити за допомогою овочевих соків (редьки, моркви і буряка), взятих у кількості по 100 мл кожного і змішаних з 1 ч. л. меду. Отриману суміш потрібно розтягнути на три прийоми і випити невеликими ковтками.

Рекомендується замінити цукор екстрактом стевії.

Знизити АТ допоможуть лляне масло (по 1 ч. л. тричі на день) або насіння льону, яке потрібно просто розжовувати в кількості однієї жменьки.

Готові спиртові настоянки із заспокійливих трав – пустирника і валеріани, або власноруч приготовані водяні настої допомагають привести показники до норми.

Продукти для зниження тиску

Щоб знизити тиск, має сенс почистити судини, для цього необхідно з’їдати всього по зубчику часнику в день. Слід переглянути свій раціон і виключити з нього тваринні жири, багаті холестерином.

До числа таких продуктів харчування відноситься: сметана, сир, вершкове масло, сало, жирне м’ясо. Якщо це зробити неможливо, то потрібно скоротити їх споживання. Необхідно обмежити вживання «білої смерті» — солі. Що можна їсти і пити гіпертонікам, щоб нормалізувати АТ:

Квасоля. Містить багато клітковини, магнію і кальцію, необхідних для нормальної роботи серця.

Насіння соняшнику (несолоне). Чверть склянки – це денна норма.

Банани. У них багато калію.

Волоські горіхи і мигдаль. Багаті альфа-лінолевої та іншими ПНЖК, що знижують рівень холестерину.

Печена картопля. Справжнє джерело магнію і калію.

Свіжий шпинат і помідори. Містять багато вітамінів і мінералів.

Всі різновиди капусти.

Спеції: перець чилі, куркума, поліпшують кровотік.

Гіркий шоколад (один «квадрат» у день).

Жирна морська риба, запечена в духовці або на грилі.

Напої: знежирене молоко, каркаде, зелений чай, слабкий чорний чай з медом і лимоном, журавлинний і брусничний морс, апельсиновий сік.

Інші методи зниження тиску в домашніх умовах

Дихальний комплекс. Підвищена концентрація вуглекислого газу в крові сприяє збільшенню швидкості передачі еритроцитами гемоглобіну. При відсутності спеціального приладу, потрібно взяти паперовий пакет і просто подихати на нього, вдихаючи назад повітря, збагачене вуглекислим газом. Час процедури не має перевищувати 10 хвилин, тому що надлишок вуглекислого газу негативно впливає на серце і судини.

Фізичні вправи. Коли людина роздратована, зазнав стресу, стомлений, переляканий, у нього може підвищитися тиск. Зростання ПЕКЛО провокує гормон страху – адреналін, що має властивість звужувати судини. Щоб «нейтралізувати» адреналін, необхідно виконати комплекс гімнастичних вправ, але без зайвого фанатизму. Наприклад, це може бути ходьба, легка пробіжка, не силова йога.

Акупунктура. На тілі кожної людини є точки, які мають тісний взаємозв’язок з усіма внутрішніми органами. Щоб знизити тиск, необхідно помасажувати точки, розташовані від ямочки під вухом, уздовж шиї м’язи, до ключиці. Не потрібно виявляти зайву старанність, достатньо шести легких натиснень пальцем з кожної сторони. Є ще одна точка і розташована вона на щоці в районі слинної залози, а от її необхідно масажувати більш інтенсивно.

Самомасаж. Процедура не проводиться, якщо є підозра на гіпертонічний криз. Спочатку слід зробити розтирання комірцевої зони, а потім потрібно плавно перейти до шиї і зону в районі ключиць. Потилична частина голови масажується в останню чергу.

Саморасслабление. Якщо стався різкий стрибок тиску, то не варто стійко і мужньо переносити цей стан на ногах. Потрібно прийняти горизонтальне положення і постаратися розслабитися. Затримка дихання на 10 секунд (при видиху) дозволяє знизити тиск на 20 пунктів, а якщо в будинку є кішка, то треба просто взяти її на руки і погладити. Котяче муркотання добре розслабляє і заспокоює.

Як знизити тиск під час вагітності

ВАЖЛИВО! Під час вагітності при виникненні проблем з тиском слід звернутися до лікаря, який спостерігає вагітність. Самолікування може бути небезпечним для вас і вашої дитини!

Це робиться двома способами: із застосуванням медикаментозних препаратів і народними засобами. В обох випадках самолікування протипоказано, так як це може завдати шкоди здоров’ю мами і її майбутньої дитини.

Найбезпечнішим препаратом є «Папазол», але приймати ліки можна лише за згоди лікаря. Народні засоби в цьому відношенні більш безпечні, тому при підвищенні тиску рекомендується випити березовий, гарбузовий, горобиновий сік або журавлинний мус.

Добре допомагають настої валеріани та пустирника, але їх слід приймати з великою обережністю. Також можна спробувати знизити АТ простим салатом, що складається з капусти, моркви і буряків, заправлених лляною олією.