Тільки для справжніх пані!

Як приймати ягоди годжі правильно: кілька смачних рецептів

Як приймати ягоди годжі правильно: кілька смачних рецептів

Ягоди годжі – це унікальний продукт, користь якого для організму незамінна. Плоди цієї рослини зустрічаються в чорному і червоному вигляді. Ягоди першого типу зовні мають яскраво-помаранчеве забарвлення і виростають у Тибеті та Іспанії. Однак червоні плоди, вирощені на території Тибету, найбільш корисні для організму. Чорні годжі виробляються тільки в Китаї, їх відтінок схожий з темно-фіолетовим, як у плодів смородини.

Найбільшу користь інгредієнт принесе, якщо перед його використанням дізнатися, як правильно приймати ягоди годжі. Найкраще вживати сушені плоди чагарнику, так можна легко уникнути побічних ефектів, які є, якщо з’їсти свіжі (нудота, діарея). Процес сушіння допомагає ягоді усунути шкідливі компоненти, після чого її можна використовувати в їжу або ж приймати як ліки.

Корисний склад ягід

Інша назва продукту – тибетська барбарис. Він має унікальний склад, який надзвичайно корисний для профілактики різних захворювань і, звичайно ж, при боротьбі із зайвими кілограмами. Наприклад, в 100 г сушених ягід міститься 148 мг вітаміну C, а у лимоні – всього 53 мг. Також інгредієнт рекомендується вживати, щоб заповнити нестачу вітамінів групи B і E.

Входить до складу плодів чагарнику фізалін допомагає боротися з лейкемією. Германій і селен, що містяться в продукті, виконують профілактичну функцію. Якщо регулярно з’їдати невелику кількість ягід, то легко заповнити в організмі брак 18-ти амінокислот, які не містяться ні в якій іншій рослинній їжі (що украй корисно для вегетаріанців і сироїд). Також ягоди годжі багаті на бета-каротин, моносахариди, мінерали, полісахариди, каратониады. Якщо вживати продукт регулярно, користь для організму буде неоціненна.

Унікальні властивості

Завдяки корисним особливостям цей продукт так цінується серед багатьох любителів ягід. Його лікувальні властивості дозволяють оздоровити організм:

Ягоди годжі, застосування яких необхідно для підтримки організму в тонусі, сприяють ефективному схудненню. Такі властивості плодів будуть допомагати позбутися від зайвих кілограмів швидше, якщо дотримуватися правильного харчування і займатися спортом.

Яка кількість можна вживати в день?

Рекомендується вживати в добу 1 чайну ложку сушених плодів – це приблизно 10-20 р. Способи застосування продукту різні: його можна їсти в сушеному вигляді, замочувати у воді, додавати в страви та коктейлі. Перед вживанням сухофрукт рекомендується помити. Найпростіший варіант – з’їдати щодня жменю ягід, так можна убезпечити свій організм від багатьох хвороб.

Відмінним способом урізноманітнити свій ранковий прийом їжі буде додати інгредієнт у сухий сніданок, сир, а також йогурт. Додати повсякденному каші особливий смак і легку ноту прянощі можна, закинувши в неї тибетська барбарис. Тим, хто сидить на дієті, рекомендується додавати ягоди годжі в салат, робити з них овочеві або фруктові коктейлі, смузі. Приготувати такі страви нескладно.

Як зробити чай і відвар з ягід?

Найпростіший спосіб збагатити організм необхідними вітамінами і мікроелементами – це додати ягоди в чай. Так вони не втратять свої унікальні властивості. Існують такі основні способи приготування годжі, як:

Смачний і корисний салат

Попередньо замочені ягоди годжі здатні надати особливі смакові якості салату. У страву потрібно додати такі компоненти:

Попередньо необхідно порізати яблука у формі кубиків і, заправивши всі компоненти йогуртом, перемішати. Все – салат готовий до вживання!

Фруктовий коктейль

Якщо приготувати з плодів чагарнику освіжаючий коктейль, то можна легко втамувати спрагу влітку (і в будь який інший час року). Цей спосіб дуже хороший напій виходить швидко і відрізняється унікальним смаком. Необхідні інгредієнти:

Фрукти попередньо потрібно очистити. Далі всі компоненти додаються в блендер, подрібнюються. Коктейль готовий!

Вибравши найбільш прийнятний для себе спосіб приготування страви або напою з ягід годжі, можна легко оздоровити свій організм!



Де ви зараз? Ось тут:


Схожі записи:

Як приймати ягоди годжі для схуднення?

Зміст статті: Особливості продукту Корисні властивості Принципи використання Рецепти препаратів Смачні рецепти Застосування плодів Ягоди годжі є досить ефективним засобом у боротьбі із зайвою вагою. Вони володіють чудодійними властивостями, що…

Як приймати насіння чіа, щоб схуднути?

Зміст статті: Користь для схуднення Правила вживання Як приготувати вітамінний смузі для схуднення? Протипоказання Шукаєте союзника в боротьбі із зайвими кілограмами? Радимо звернути увагу на насіння чіа. Вони допоможуть спалюванні…

Як приготувати смачний і корисний компот із сухофруктів для грудничка

Зміст статті: Коли і для чого вводити компот малюкові Як вводити компот в харчування немовляти Як зробити смачний і корисний напій Питання введення прикорму – один з найважливіших для молодих…