Як підтягнути груди в домашніх умовах? Народні засоби і методики

Зміст:

• Вправи, щоб підтягти груди
• Гідромасаж і масаж
• Косметичні народні засоби для красивою, підтягнутою грудей

Жіноча груди воістину є окрасою кращої половини людства. І не має значення, велика вона чи маленька. Головне, щоб груди була пружною і підтягнутою. На жаль, багато фактори негативно позначаються на її красі. Перепади у вазі, вагітність, годування груддю, вік призводять до того, що колись гарна груди стає обвислій. Як підтягнути груди в домашніх умовах? Наведемо найбільш ефективні народні засоби для грудей. Є кілька способів добитися цього без допомоги пластичних хірургів.

Вправи, щоб підтягти груди

Для поліпшення форми грудей роблять спеціальні вправи. Ось деякі з них.

Стоячи у дверному прорізі і злегка розставивши ноги, повільно натискайте руками на одвірки. Долоні при цьому повернені в сторони, плечі розташовані горизонтально. Потім розслабте м’язи. Зробіть кілька підходів.

Те ж вправу, але віджиматися треба від стіни. При цьому важливо стояти рівно, інакше навантаження на спину, а не на груди.

Стоячи, складіть руки долонями всередину на рівні грудей. З силою притискайте їх один до одного кілька секунд. Потім розслабте.

Вправа «ножиці»- витягнувши руки в сторони, у швидкому темпі схрещуйте їх перед собою. Для збільшення навантаження можна взяти гантелі.

Можна віджиматися від підлоги, піднімати руки з гантелями вгору і т. д. Головне, відчути напругу в м’язах грудей. Корисно відвідувати тренажерні зали, займатися плаванням, волейболом і бігом на лижах. Радимо вам техніку бодіфлекс, щоб швидко підтягти груди в домашніх умовах.

Гідромасаж і масаж

Завдяки гідромасажу і масажу в грудях поліпшується кровообіг і посилюється рух лімфи. Спочатку відрегулюйте напір води в душі і зробіть комфортну температуру. Струменем води треба робити плавні кругові рухи знизу вгору під грудьми, в області ребер та грудей. Більш інтенсивні дії виробляєте в окологрудной зоні (там знаходяться м’язи), а саму груди, особливо соски, масажуйте з обережністю, зачіпаючи лише шкіру. Це відноситься і до, який можна зробити після душу, завдавши спеціальні засоби по догляду за шкірою грудей. Масаж з морською сіллю — ще одна процедура для зміцнення грудей. Зробіть ванну з сіллю з розрахунку: на 1 л води — 100г солі. Лежачи у ванні, помасажуйте груди легкими рухами по колу. Для краси грудей корисний контрастний душ і обливання холодною водою.

Косметичні народні засоби для красивою, підтягнутою грудей

Використовуючи креми і лосьйони, приготовлені в домашніх умовах, можна значно збільшити пружність шкіри.

Наприклад, огірковий лосьйон. Огірок натріть на тертці, залийте медичним спиртом(10 ст. л.) Настояти в темному прохолодному місці 10 днів, процідити і розбавити водою (1:1). Протирайте шкіру грудей, не зачіпаючи сосків.

Зволожуючий крем для грудей готується так: залийте 2ст. л. вівсяних пластівців 1 склянкою окропу. Дайте настоятися. Набряклі пластівці нанесіть на шкіру грудей. Хай висохне, а після змийте прохолодною водою.

Дуже корисні компреси з соком лимона або яблучним оцтом.

Можливо, ви скористаєтеся косметикою з аптеки або будете зміцнювати груди в тренажерному залі. Головне пам’ятати, що краса грудей вимагає зусиль. Слідкуйте за правильною поставою. Намагайтеся триматися в одній вазі, тому що його різкі коливання розтягують шкіру грудей, роблячи її менш еластичною. Вибирайте бюстгальтер за своїм розміром. Пийте більше води — важливо зволожувати шкіру не тільки зовні. Доклавши чимало зусиль, ви будете з гордістю носити це прикраса, користуючись заслуженим захопленням сильної половини людства!