Тільки для справжніх пані!

Як отримати гарну засмагу?

Як отримати гарну засмагу?

Зміст:

З настанням літа і відпускного сезону багато жінок стурбовані двома питаннями: «як швидко засмагнути?» і «як при цьому не згоріти?». У гонитві за рівним і красивим загаром з магазинних полиць змітаються захисні креми, лосьйони «до», «після» і «під час». Але навіть якщо крему в магазині не вистачило, не варто засмучуватися – чудові захисні засоби можна придбати в овочевому відділі і поруч з ним. Отже, як отримати гарну засмагу без шкоди здоров’ю? Допомагаємо шкірі за допомогою потрібних елементів з овочів і фруктів.

Помідор — помічник гарної засмаги

Почнемо з томатів. В них міститься лікопен справляється із захистом від ультрафіолету на рівні SPF2-3. Причому для підтримки щоденного захисного рівня достатньо ввести в раціон 2-3 ложки томатного соусу. Максимальний ефект буде досягнутий, якщо поєднувати томати з маслами прямого віджиму. Хоча рівень SPF 2-3 не особливо великий, але цього достатньо, щоб засмага лягав рівно, не пошкоджуючи шкіру і не викликаючи роздратування. Взагалі сприяти цьому можуть всі каротиноїди – природні барвники, що містяться в червоних і помаранчевих фруктах, овочах і ягодах. Саме томати і ці дари природи постачають нас лікопен — найбільш активним антиоксидантом. На його основі навіть розробляються харчові добавки для профілактики онкологічних захворювань.

Як отримати гарну засмагу? Їжте шпинат!

Ще одним суто річним захисним засобом від ультрафіолету є шпинат. Це джерело фолієвої кислоти або вітаміну B9. Надаючи сприятливий вплив на серцево-судинну та нервову системи, і підтримуючи організм жінок під час вагітності, фолієва кислота ще й володіє виразним захисним впливом. Великі порції фолієвої кислоти сприяють уповільненню темпу розвитку раку шкіри і запобігають його повторну появу. Влітку шпинат цілком покриває добову потребу організму у вітаміні В9: від 400 до 800 мкг, а взимку краще підтримати організм містять фолієву кислоту вітамінними комплексами або добавками.

Бурі водорості для засмаги

Ще одні фаворитом весняно-літнього сезону можна вважати бурі водорості. Багатющий вітамінно-мінеральний склад не тільки забезпечує захист організму від ультрафіолету, але і сприяє схудненню і позбавлення від проблем з целюлітом. Так що екзотичний суп, морська капуста або суші – бажані гості на літньому столі.

Шоколад допомагає засмагати

Антидепресивну і тонізуючу дію темного шоколаду відомо давно. Його властивостями активно користуються виробники косметики. Щоб захистити себе від ультрафіолету і сповна використовувати все недовге літо, зробити шкіру рівною, гладкою і зволоженою, достатньо всього 100 грамів темного шоколаду в день. Містяться в ньому флавонолів буде цілком достатньо для організму.

Риба для гарної засмаги

І відмінним логічним завершенням буде введення в літній раціон жирних кислот омега 3. Вони підвищують еластичність шкіри, покращують зовнішній вигляд і також захистять від ультрафіолету. Отримувати ці кислоти можна, вживаючи в їжу жирні сорти риби або приймаючи препарати на основі риб’ячого жиру. Тільки слід пам’ятати, що для досягнення відчутного ефекту прийом препаратів повинен тривати довгий час, від 3 тижнів.



Де ви зараз? Ось тут:


Схожі записи:

Як зробити ніжки стрункими? Поради і вправи щоб зробити ноги стрункими і красивими

Кожна жінка мріє про м’яких жіночних формах і струнких ногах. Щоб зробити ніжки стрункішими, дотримуйтеся наступних правил. Відмовтеся від солі. Для того щоб позбутися від набряків на ногах, вживайте в…

Як, з чим і коли носити легінси? З чим поєднувати легінси?

Зміст: Як вибрати жіночі? Плюси легінсів Як і з чим носити легінси? Як і багато речей, легінси прийшли до дівчат зі світу чоловічого одягу. Легінси різної форми, текстури, а також…

Видалення волосся на обличчі. Як позбутися від волосся на обличчі?

Зміст: Видалення волосся на обличчі — знебарвлення Видалення волосся на обличчі воскова маска Видалення волосся на обличчі — електрокоагуляція Волосся на жіночому обличчі – це, безумовно, явище незвичайне. Однак природа…