Тільки для справжніх пані!

Як керувати емоціями? 4 важливих поради

Як керувати емоціями? 4 важливих поради

Зміст:

Спектр людських емоцій широкий і різноманітний. Одні з них приємні для нас, інші діють гнітюче і не самим кращим чином позначаються на нашому настрої. Але всі вони здатні вплинути по-своєму на наше самопочуття. Тому дуже важливо вміти контролювати власні емоції, адже, як говорить англійське прислів’я, той, хто не може керувати собою, не в силах управляти іншими. До того ж у сучасному світі, переповненому стресовими факторами, які зустрічаються пересічному городянину на кожному кроці, просто життєво необхідно розвивати в собі таке вміння. Наскільки ж це можливо? І як керувати своїми емоціями?

До чого можуть призвести емоції?

Фахівці в області психології і медицини довели, що дійсно деякі види людських емоцій здатні викликати не тільки сильне і тривале депресивний стан, але і привести до глибоких як психічних, так і фізіологічних розладів. Так, тривалі сильні негативні емоції типу злості, роздратування, гніву, образи провокують розвиток серцево-судинних захворювань і цукрового діабету. Тому дуже важливо вміти правильно контролювати свої емоційні стани, але не стримувати і не пригнічувати їх у собі, не замикатися в них, а «відреагувати».

Приміром, трирічного хлопчика батьки вчать, що плакати – це погано, що чоловік повинен бути сильним, що чоловік не має права плакати і показувати слабкість. В наслідок цього хлопчика виростає чоловік, який не вміє знаходити спільну мову з жінками, які всі як одна скаржаться на його невміння і небажання демонструвати звичайні людські емоції: проявляти ніжність, любов, турботу. Він і хотів би, та не може, адже у нього з дитинства варто своєрідний «стоп» — не можна виявляти свою слабкість. Крім того, у багатьох подібних випадках можуть навіть розвинутися імпотенція та інші статеві розлади.

Тому потрібно вміти правильно працювати з емоціями, щоб не нашкодити собі в тій чи іншій мірі.

Як же правильно керувати емоціями?

Керуючи своїми емоціями, людина раціонально використовує ту енергію, яка могла піти даремно або піти не на благо, направляючи її на усунення тієї причини, яка спричинила гостру емоційну реакцію. Важливо при цьому відійти на даний момент проблемної ситуації, піднятися над нею. Звичайно, проблема поки залишиться, але у вас буде час подумати, зібратись з думками і силами для її вирішення. Пам’ятаєте знамениті слова Скарлетт O Хара: «Я подумаю про це завтра»? Беріть приклад.



Де ви зараз? Ось тут:


Схожі записи:

Як вийти заміж? 10 порад від практикуючого психолога

Зміст: Щоб вийти заміж, вирушайте на пошуки нареченого Де можна познайомитися з майбутнім чоловіком? Важливі кроки, щоб вийти заміж Навіть найзатятіші кар’єристки і успішні бізнес-леді хоч у глибині душі, але…

Знайомства в Інтернеті. Поради дівчатам від психолога для вдалих знайомств в мережі

Серед різноманітних благ індустріально – технологічного прогресу, якими не втомлюється нас балувати цивілізація, є знайомства в соціальних мережах. Подібний спосіб пошуку судженого або судженої є дуже зручним, адже єдине зусилля,…

Нерозділене кохання — що робити? 5 рекомендацій від психолога

Зміст: Нерозділене кохання або невротична прихильність? Нерозділене кохання — покарання… але для кого? Поради психолога — що робити, якщо ваше кохання нерозділене Як багато знайдеться в світі людей, які просто…