Тільки для справжніх пані!

Все про низькокалорійні солодощі: які ласощі можуть бути корисними

Все про низькокалорійні солодощі: які ласощі можуть бути корисними

Практично кожна жінка намагається обмежити себе у вживанні солодощів, щоб не набрати зайві кілограми. Але подібні заборони на улюблені маленькі задоволення здатні завдати організму ще більшої шкоди і призвести до депресії. Немає необхідності йти на такі жертви, коли існують корисні низькокалорійні солодощі. Але про все по порядку.

Шкідливі наслідки

Часто потреба в солодкому з’являється у людей, що займаються розумовою діяльністю. Її можна пояснити дефіцитом лізину – незамінної амінокислоти, бере участь у синтезі білків і інших біохімічних реакціях. Організму потрібна енергія, яку він може отримати при розщепленні швидких вуглеводів, у великій кількості містяться в солодощах – шоколаді, тортики та інших. Не менш важливим моментом є вироблення ними гормону щастя – серотоніну, необхідного для стійкого емоційного фону.

Однак і розплата настає дуже швидко – у вигляді збільшеної на кілька сантиметрів талії і переживань з приводу нових кілограмів.

Ці неприємні наслідки викликані занадто високим вмістом цукру і жирів в цукерках і випічці, які продаються в магазині.

Можна довго вибирати, в яких солодощах найменше калорій, але торти, печиво і булочки готуються з використанням маргарину вершкового масла, білої пшеничної муки, великої кількості цукру. Ці продукти ведуть до відкладення жиру на внутрішніх органах – від нього потім буде дуже важко позбутися. Величезної шкоди завдають і різноманітні хімічні добавки – загусники, підсолоджувачі, підсилювачі смаку і безліч інших.

Наслідки такого харчування не обмежуються надмірною вагою. Порушується обмін речовин, виникають різні патології, всі внутрішні проблеми відбиваються на стані шкіри і на загальному самопочутті. Утворюється замкнене коло. Однак існує простий спосіб вирішення питання – не відмовляючись повністю від ласощів, можна просто замінити висококалорійні десерти на корисні солодощі. Їх можна готувати в домашніх умовах зі свіжих продуктів.

Корисні натуральні продукти

Тільки вибирати сухофрукти треба правильно – повинна бути витримана технологія їх сушіння без додавання цукру і консервантів.

З ягід і фруктів виходять самі низькокалорійні солодощі – муси, желе, пудинги, морозиво, фруктові салати дуже популярні в будь-який час року.

Якщо відмовитися від смажених, квашених, глазурованих горіхів на користь свіжих, то можна буде готувати дуже смачні дієтичні солодощі і пити з ними чай.

Рецепти

Для того щоб поласувати солодощами і в той же час не отримати зайві калорії, можна готувати домашні десерти з заміною продуктів.

Замість цукру – використовувати мед, замість пакетованих соків – свіжовичавлені або компоти зі свіжих або сухих ягід і фруктів. Морозиво чудово замінюють натуральні ягоди з льодом.

Існує чимало простих рецептів, в яких низьковуглеводні солодощі з успіхом замінюють торти і тістечка, шоколад і зефір, батончики і вершкове морозиво. Весь перелік привести в рамках статті не вийде, але ми зупинимося на самих смачних і доступних варіантах.

З натуральних свіжих продуктів можна на кожен день готувати низькокалорійні цукерки, торти, крекери. Тільки не додавайте в них шоколад! Список корисних солодких страв можна продовжувати, а головне – вони корисні для здоров’я і не викликають побічних ефектів.



Де ви зараз? Ось тут:


Схожі записи:

Все про вітаміні B1: в яких продуктах міститься тіамін

Зміст статті: Ознаки нестачі тіаміну Хто особливо потребує в цьому вітаміні? Чим може бути викликаний дефіцит вітаміну? Продукти, багаті тіаміном Підводимо підсумки У яких продуктах міститься вітамін В1? Це питання…

Чарівна петрушка: чим корисна ця зелень для чоловіків

Зміст статті: Рослина для чоловічої сили Чим ще корисна зелень? Як правильно готувати рослина? Коли не варто вживати петрушку? Городня зелень корисна і для чоловічого, і для жіночого організму. Вона…

Чарівна клітковина: чому все-таки корисні висівки?

Зміст статті: Що представляють собою висівки? Види продукту Справжня «щітка» для кишечника Використання для шкіри Застосування для схуднення Інша користь Протипоказання до вживання Висівки – це продукт, здавна застосовувався для…