Тільки для справжніх пані!

Все про чорнослив: користь і шкода для організму

Все про чорнослив: користь і шкода для організму

Природа подарувала людям величезну різноманітність рослинної їжі, і це зовсім не випадково! Людський організм ідеально пристосований для переварювання злаків, фруктів, овочів і зелені, причому далеко не всі ці продукти потребують термічної обробки. До того ж в сирих овочах і фруктах зберігаються всі вітаміни і корисні речовини, якими вони багаті.

Іноді при відсутності можливості тривалого зберігання в сирому вигляді деякі продукти прийнято сушити або в’ялити. Таке відбувається і зі сливою чудового сорту Угорка італійська, чиї соковиті і щільні плоди є джерелом вітамінів та інших речовин, важливих для збереження та поліпшення здоров’я, зовнішнього вигляду і продовження молодості.

Продукт, одержуваний в результаті сушіння і в’ялення, називається чорносливом. У його цінності вже давно ніхто не сумнівається, але все-таки добре б точно знати, чим корисний чорнослив і чому його люблять не тільки як смачні ласощі, але і як джерело прекрасного самопочуття.

Подарунок природи

Щоб переконатися в обґрунтованості суджень про користь даного продукту, достатньо звернути увагу на склад: чорнослив рясніє найбільш ласими для організму елементами.

При виробництві чорносливу вітаміни в плодах зберігаються практично повністю.

Кому рекомендовано вживання чорносливу?

Користь чорносливу для організму незаперечна. Але є групи людей, кому особливо показано включення цього продукту в свій раціон харчування. В першу чергу, це ті, хто має захворювання ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Для кишечника чорнослив – справжній каталізатор процесів очищення, тому його вживання при запорах дає відмінні результати. Сушені ягоди використовують в приготуванні відварів або просто додають у страви. Деякі відзначають гарне послаблюючу дію на ранок, якщо з’їсти кілька плодів перед сном.

Завдяки вмісту пектину, очищаючу дію чорносливу на організм посилюється, всмоктуються та виводяться накопичилися продукти розпаду шкідливих речовин.

Майбутнім мамам рекомендується включати в свою дієту чорнослив, корисні властивості якої роблять саме благотворний вплив на організм жінки в цей непростий і відповідальний період її життя.

Продукт для чоловіків

Лікувальні властивості чорносливу чинять виражену дію і на чоловіче здоров’я! Не секрет, що перетин кордону в 40 років іноді пов’язано для представників сильної статі з проблемами в роботі серця. Як не сумно, але саме на цей вік випадає досить велика кількість інфарктів та інсультів у молодих чоловіків.

Виключно Завдяки високому вмісту калію, чорнослив, при регулярному його використанні, здатний значно скоротити ймовірність виникнення цих небезпечних захворювань, так як надає зміцнюючу дію на судини і сприяє зниженню тиску в артеріях.

Делікатне, але таке пекуче питання інтимної сторони життя кожного чоловіка також не повинен залишитися без уваги, коли мова йде про чорносливі, лікувальні властивості якого для потенції, можливо, відомі не всім. Є чудовий, перевірений щасливими подружніми парами рецепт:

Всі тверді інгредієнти необхідно подрібнити, пропустивши через м’ясорубку або пробивши блендером, змішати з медом до утворення в’язкої консистенції. Запаморочливе ласощі і потужний засіб для підтримки чоловічої сили готово! Якщо чоловік щодня вживати столову ложку цього вітамінного складу, то його любовні стосунки стануть не тільки більш частими і якісними, але і більш тривалими.

На замітку люблячим і коханим жінкам: запропонуйте дорогому чоловікові запити смакоту стаканчиком соку або фрешу, дбайливо приготований вашими ручками із селери, і карколомна ніч кохання обов’язково відбудеться!

Чорнослив для фігури

Люди, які прагнуть вести здоровий спосіб життя, регулярно вживають в їжу чорнослив, корисні властивості якої позитивно позначаються і на стані фігури, якщо цим продуктом не зловживати.

Справа в тому, що калорійність чорносливу досить висока: приблизно 250-265 ккал на 100 р. З іншого боку, плоди мають досить низьким глікемічним індексом. Таким чином, невеликі порції (2-3 ягоди) замість шкідливих перекусів снеками або випічкою здатні не лише притупити почуття голоду між основними прийомами їжі, але і регулювати метаболічні процеси в організмі, запобігаючи накопичення зайвого жиру.

Відмінним перекусом вважаються ягоди, якщо запити їх теплим трав’яним чаєм або відваром шипшини. Продукт розбухає в шлунку, викликаючи відчуття насичення, а організм отримує вітамінний заряд і сили.

Дотримуючись здорової дієти, багато звикли використовувати чорнослив і його корисні властивості для приготування поживних салатів або навіть десертів. Наприклад, страва з вареного буряка з дрібно нарізаною сушеної сливою, подрібненими волоськими горіхами і заправкою з рослинної олії виходить настільки смачним, що не вимагає додавання ні солі, ні цукру, хіба що щіпки улюблених ароматних спецій. Про користь такого сніданку або обіду навіть говорити не доводиться!

А яблука, запечені з чорносливом, корицею і крапелькою меду в духовці, – десерт, який розійдеться «на ура» навіть серед любителів жирних тортів і тістечок.

Продукт виручає, коли необхідно швидко і без шкоди для здоров’я поповнити сили, «включити» голову при великих розумових навантаженнях, тому його так часто беруть з собою на роботу замість звичних багатьом шоколадних цукерок, а ще гірше – чіпсів або солодкого печива. Засіб діє безвідмовно!

Протипоказання

Чого чекати від чорносливу, крім користі і задоволення від його поїдання? Так добре вивчений чорнослив, його користь і шкоду для організму? В цілому, серйозних протипоказань і жорстких заборон немає, але існують деякі обмеження.

Як і будь-який продукт, чорнослив, звичайно, може приносити і користь, і шкоду для людського організму. Справедливості заради слід зазначити, що нашкодити він може лише в дуже рідкісних випадках, та й то, коли наріжним каменем стає особисте недбале ставлення до власного здоров’я.

У цілому ж чорнослив – один з корисних компонентів здорового раціону харчування, якщо дотримуватися помірності в його вживанні.



Де ви зараз? Ось тут:


Схожі записи:

Все про користь і калорійності яблука: розкриваємо властивості фрукта

Зміст статті: Склад продукту Про харчової цінності продукту Протипоказання до вживання Напевно, немає такої людини, яка хоча б раз в житті не пробував яблуко. Цей фрукт неймовірно популярний у всьому…

Все про корисні властивості лляного масла

Зміст статті: Цінується масло лляного насіння? Лляне масло для схуднення Правила прийому Запобіжні Заходи Багато прихильників здорового харчування говорять і пишуть про чудодійні властивості лляного масла. Славиться воно тим, що…

Все про низькокалорійні солодощі: які ласощі можуть бути корисними

Зміст статті: Шкідливі наслідки Корисні натуральні продукти Рецепти Практично кожна жінка намагається обмежити себе у вживанні солодощів, щоб не набрати зайві кілограми. Але подібні заборони на улюблені маленькі задоволення здатні…