Тільки для справжніх пані!

Судоми пальців ніг: основні причини і лікування

Судоми пальців ніг: основні причини і лікування

Зміст:

З такою проблемою, як судоми пальців ніг зустрічався хоча б одноразово майже кожна людина. Якщо процес починається вночі, під час сну, то це дуже неприємно, бо спросоння не кожен зрозуміє, що відбувається. Для виявлення справжньої причини появи, потрібно сходити на прийом до лікаря.

Але буває так, що медична допомога недоступна або людина сама не хоче «бігати по поліклініках з такими дрібницями». Примітно, що поява такого симптому може виразно вказувати на наявність якого-небудь захворювання, і якщо пальці ніг зводить постійно, то візит в медустанову відкладати не варто.

Як це відбувається

М’язова тканина складається з клітин, що забезпечують проходження нервових імпульсів. Це «рух» здійснюється безперешкодно, якщо організм не відчуває дефіциту магнію, кальцію, калію і натрію. По суті, нервовий імпульс являє собою електричний заряд, який дає команду м’язам «скорочення», що виникає із-за різниці потенціалів.

При влученні в клітину всіх необхідних хімічних елементів, ніяких патологій не може виникнути: м’язи скорочуються і переходять у стан спокою, згідно алгоритму, закладеного природою. Якщо ж виникає дисбаланс хімічних елементів, то це призводить до появи судом.

Зводить пальці на ногах — причини судом

Недолік глюкози

Якщо людський організм відчуває дефіцит глюкози, то цей стан прийнято вважати небезпечним для здоров’я та життя. Ось чому на появу судом необхідно оперативно відреагувати, адже іноді від своєчасності введення глюкози залежить життя.

Дефіцит вітамінів, макро — і мікроелементів

Недолік вітаміну A, D, групи В, а також кальцію, магнію, калію, натрію і заліза призводить до порушення функціонування нервових волокон. Недолік цих елементів може виникнути із-за тривалого прийому лікарських препаратів або неправильного харчування.

Надлишок білка

Любителі фітнесу знаходяться в групі ризику, оскільки харчування, багате білками не так корисно. Білок, поряд з кавою, має властивість виводити з організму кальцій, через нестачу якого зводить не тільки пальці ніг, але і рук.

Алкогольна інтоксикація або захворювання головного мозку

З людиною, перебравшим спиртного, може статися чимало казусів, адже отруєний етиловим спиртом організм реагує самим несподіваним чином, наприклад, появою судом пальців ніг. Аналогічна ситуація відбувається при ураженні головного мозку деякими вірусними або бактеріальними інфекціями, особливою підступністю відрізняється менінгіт. Пухлини мозку і порушення кровообігу теж слід віднести до цієї групи, так як все це стає причиною ураження рухової зони мозку.

Тісна або незручне взуття

Носіння черевиків і туфель навіть на піврозміру менше покладеного також провокують поява судом. Деякі люди спеціально купують трохи тіснувату взуття, мотивуючи своє рішення так: вона розноситься і стане впору. Ноги не можуть довго терпіти подібне незручність, і в кінцевому підсумку на таке до себе ставлення вони дадуть відповідь зведеними пальцями.

Артрит і артроз

Якщо сильні больові відчуття й оніміння пальців ніг супроводжуються судомами, то це більш ніж серйозний привід для звернення уваги на проблему.

Недостатня або надлишкова фізична активність

Якщо людина мало рухається, то поступово атрофуються м’язи, пальців ніг в тому числі. Дані частини тіла від серця знаходяться на значній відстані, отже, не можуть похвалитися хорошим кровопостачанням. Постійний застій крові, через відсутність руху призводить до поступової втрати пружності і еластичності м’язів. Якщо ж людина постійно робить монотонні рухи і тримає ноги в напрузі, то це теж може стати причиною появи судом пальців.

Інші чинники

Перелік додаткових виникнення судоми пальців нижніх кінцівок досить обширний:

Роль калію, кальцію, магнію

Опорно-руховий апарат не зможе нормально функціонувати без кальцію, крім того, цей елемент входить до складу крові і м’язів, і його недолік стає причиною різних патологій.

Тривала гіпокальціємія призводить до появи тахікардії і судом, а щоб кальцій нормально засвоювався, йому потрібно достатня кількість вітаміну D. Калій несе відповідальність за стан серцево-судинної системи, і організм завжди сигналізує про його недоліку рясним потовиділенням.

Магній дозволяє м’язам нормально розслаблятися і скорочуватися, його дефіцит відчувають обличчя, які зловживають алкоголем, а також хворі на цукровий діабет і деякими захворюваннями органів ШКТ. Якщо баланс цих елементів в організмі порушений, то потрібно вжити всі необхідні дії для його відновлення.

Судоми пальців ніг під час вагітності

Подібне явище – не рідкість, і в ролі провокатора в більшості випадків виступає дефіцит зазначених вище елементів. Недолік макроелементів в організмі пояснюється підвищеними потребами в них майбутньої дитини.

Токсикоз, і вагітним жінкам у першому триместрі, також вносить свою лепту. Палять і п’ють каву вагітні жінки страждають від судом пальців частіше тих, хто не курить, і хоча б намагається забезпечити собі правильне харчування.

При вагітності слід уникати різкого зниження/підвищення рівня глюкози в крові, саме тому фахівці рекомендують харчуватися дробно. Виражена анемія також призводить до появи судом пальців, так само як і варикоз.

Вагітним жінкам не рекомендується зловживати сечогінними засобами, так як це є причиною вимивання з організму необхідних макроелементів, яких і так майбутній мамі не вистачає.

Зводить судомами пальці у дитини

Дитячі судоми дуже небезпечні, оскільки несподівано сковавшая пальчики ніг біль нерідко стає причиною падіння та травмування дитини. Як правило, з таким явищем стикаються батьки малюка в період його інтенсивного росту, хоча, дана проблема притаманна і підліткам.

Чому у дітей зводить пальці ніг? Це відбувається з різних причин, але основні з них:

Нерідко діти скаржаться, що судомою зводить тільки великі пальці ніг, і на це батьки повинні звернути увагу, адже так може проявляти себе з’явився цукровий діабет. Хоча, іноді досить піти в магазин і купити дитині нові черевики, тому що з старих він вже виріс, і вони їй тиснуть.

Зводить пальці на ногах — що робити? Лікування судом

Дана проблема усувається в залежності від причини її появи, виявити яку може тільки компетентний фахівець. Але буває так: пальці звело, а людина не знає, як з цим боротися. Не варто сподіватися на небеса і чекати сторонньої допомоги, адже можна зробити наступне:

  • Масажувати стопу, починаючи від пальців і закінчуючи п’ятою. Спроба розслабити м’язи може бути вдалою.
  • Виконати просту вправу: взяти стопу за пальці і як можна ближче притягти її до себе. Посидіти якийсь час в такому положенні.
  • Бажано приколоти шпильку на купальний костюм. Якщо в процесі купання починає зводити пальці ніг, то вістрям вироби потрібно колоти зведену судомою частина.
  • Нічні судоми неприємні подвійно, тому щоб їх уникнути, рекомендується перед сном зробити масаж стоп.
  • Натерти ступні свіжовіджатим соком і надіти бавовняні шкарпетки. Процедура проводиться вранці і ввечері протягом двох тижнів.
  • Від судом допомагає гірчичне масло, що володіє розігріваючу дію. Проблемна зона просто натирається їм, коли «процес вже пішов».
  • Лікарі впевнені, що медикаментозного лікування можна уникнути, якщо людина перегляне свій раціон і відмовиться від куріння, надмірного поїдання цукру та зловживання алкогольними напоями.

    Профілактика

    Якщо в організмі немає яскраво виражених патологій, то судом пальців ніг може і не бути, за умови, що людина дотримується певних правил:

  • Не має тісне взуття.
  • Не піддає ноги сильним фізичним навантаженням.
  • Регулярно робить масаж ступень.
  • Харчується правильно і повноцінно, не нехтуючи такими продуктами, як: шпинат, горіхи, сир, авокадо, банани, картопля, чорний хліб, м’ясо птиці, риба.
  • Приймає вітамінно-мінеральні комплекси.
  • Стежить за своїм здоров’ям і своєчасно звертається до лікаря.


  • Де ви зараз? Ось тут:


    Схожі записи:

    Чому паморочиться голова? Причини запаморочення

    Зміст: Запаморочення: що це таке, які існують види Чому паморочиться голова, нудить, темніє в очах, хитає здорової людини Хвороби головного мозку, що викликають запаморочення Паморочиться голова від зниженого або підвищеного…

    Тріщини на п’ятах: причини, лікування в домашніх умовах

    Зміст: Яким чином з’являються тріщини на п’ятах Чому з’являються тріщини на п’ятах: причини захворювання Лікування тріщин п’ят у домашніх умовах аптечними засобами Що можна придбати в аптечній мережі Як лікувати…

    Як позбутися запорів — причини, лікування в домашніх умовах

    Зміст: Причини запорів Причини запорів у здорової людини Захворювання, що супроводжуються запорами Лікування запорів у домашніх умовах Ліки від запорів Як позбутися від запорів швидко і легко народними засобами Як…