Тільки для справжніх пані!

Про користь і шкоду лимона: як вживати його правильно

Про користь і шкоду лимона: як вживати його правильно

Лимон відомий людству з давніх часів. Зараз нам важко уявити його відсутність – з його допомогою лікують застуду, знижують вагу, доглядають за шкірою. І це далеко не всі сфери його застосування. Користь від нього величезна, втім, є і шкоду для організму, який пов’язаний з неправильним, несвоєчасним вживанням або ж використанням цитруса всупереч протипоказань.

Чим корисний цитрус?

Лимон – один з флагманів серед фруктів і овочів за вмістом вітаміну С. А це значить, що він може значно зміцнити імунітет, особливо проти простуди і вірусних захворювань в непогідне-який час року. Також аскорбінова кислота, яку містить лимонний сік, допомагає організму виводити «поганий» холестерин і запобігати ризик атеросклерозу судин. Але не потрібно забувати, що вітамін С руйнується від агресивного температурного впливу.

Тому корисний тільки негорячий чай з часточкою лимона (або вижатим туди соком) і медом.

Що стосується сезону застуд, важливо є фрукт регулярно в якості профілактики. Коли вірус атакував організм, він вже не допоможе. Правда, можна розкласти часточки лимона по квартирі – вони здатні частково захистити здорових домочадців від зараження.

Наявний у цитрусе вітамін А в поєднанні з флавоноїдами також створює бар’єр, який не пропускає віруси. Можна використовувати розведений лимонний сік, щоб прополоскати горло й порожнину рота. Але не варто захоплюватися: кислота, що міститься всередині фрукта, здатна завдати шкоди – пошкодити зубну емаль.

До складу цитруса входить рутин. Це унікальна речовина, що запобігає ламкість і підвищує еластичність капілярів і, таким чином, захищає від тромбозів.

Вітаміни групи В допомагають обмінним процесам, прискорюють їх. Тому лимон – хороший помічник в схудненні. Користь від води, в яку доданий сік фрукта, вранці неоціненна для тих, хто бореться із зайвими кілограмами.

Плоди лимона корисні, в тому числі і наявністю великої кількості мікро — і макроелементів. Цинк і марганець, залізо і фосфор, фтор і магній, кальцій і калій виводять шлаки з організму людини, беруть участь у будівництві клітин і відновлення тканин.

Користь лимона для організму людини полягає і у високому вмісті клітковини і пектину. Вони прискорюють роботу кишечника. Є ефективне народний засіб при запорах: на ніч випити ложку оливкової олії і заїдають її часточкою цитруса. Стілець ранок забезпечений. Лимон з сіллю використовують для очищення кишечника від шлаків.

Цедра – це антисептик. Найчастіше їй віддають сік фрукта, але це невірно. Дуже добре з’їдати часточку лимона з крапелькою меду, запиваючи гарячою трав’яним чаєм. Це не тільки корисно для здоров’я, але і дуже смачно.

Сік лимона – прекрасний стимулятор апетиту людини. Він допомагає вироблятися шлунковому соку, полегшує травлення і сприяє засвоєнню заліза і кальцію.

Кислий сік допомагає і проти блювоти. Тому його рекомендують вагітним жінкам при токсикозі першого триместру, звичайно, розведеним водою.

Плоди лимона важливі і для такого органу, як печінка. Вони виводять токсини, очищають, регулюють рівень кисню і кальцію в цьому найважливішому органі. Однак при захворюваннях печінки, таких, як панкреатит, лимон протипоказаний – він може завдати шкоди.

Користь для жінок

Крім допомоги при нудоті при вагітності, лимон і його сік допомагають жінкам і в інших областях здоров’я. Це природний антиоксидант, який здатний продовжити молодість шкіри. Якщо протирати соком обличчя, шию і зону декольте, користь буде суттєва. Шкіра стане більш пружною, підуть вугри та прищі, нормалізується робота сальних залоз. До того ж, лимон відбілює шкіру.

Можна обполіскувати волосся після миття водою з лимонним соком – заблищать вони стануть краще розчісується.

Блондинкам особливо варто звернути увагу на цей фрукт. Його сік зробить світлі відтінки локонів більш насиченими і живими.

Користь для чоловіків

З глибокої давнини лимон використовувався для підтримки статевого потягу і сили чоловіків – його користь для здоров’я полягає в боротьбі з аденомою передміхурової залози. Для організму чоловіків лимон важливий і тим, що активні речовини, що містяться в ньому, борються з безпліддям.

Чудово заспокоюють шкіру лосьйони після гоління, що містять сік фрукта. Одеколони для чоловіків з цитрусовими нотками завжди користуються великим попитом і подобаються жінкам.

Може лимон принести шкоду

Далеко не для кожного організму вживання лимона – однозначна користь. Цитрус може приносити і шкода, тому варто уважно вивчити всі «за» і «проти» перш, ніж почати його систематично вживати.

Лимон – це дивовижний дар природи, здатний не тільки збагатити смак різноманітних страв на столі, але і допомогти організму вилікуватися від захворювань. Якщо уважно підійти до вживання цитруса і його соку, співвіднести користь і шкоду, цей фрукт збереже здоров’я, красу, струнку фігуру на роки.