Тільки для справжніх пані!

Кефірна дієта — відгуки та результати, наш досвід схуднення

Кефірна дієта - відгуки та результати, наш досвід схуднення

Зміст:

Кефірна дієта популярна і в той же час дуже проста. Тут немає заморських продуктів, суворого режиму, розписаного щохвилини. Весь сенс у кефірної монодієти, кефірно гречаної або кефірно яблучної дієті, кефірної дієті на 3 або 7 днів і навіть у дієті Долиною на кефірі у вживанні цього напою. Якщо пити кефір щодня, навіть не бажаючи схуднути, ви, самі того не помічаючи, станете стрункішими. В підтвердження чудодійності напою ми вам пропонуємо відгуки про кефірної дієті і результати, яких досягли наші читачки. В коментарях ж чекаємо ваших відгуків про дієту на кефірі і результатів, яких ви досягли, а також питань, зауважень і рекомендацій.

Мої результати схуднення на кефірної дієті

Доброго дня. Я молода дівчина, невисокого зросту (163 см), не кремезної статури. Кістки дрібні і зростання маленький, кожен зайвий кг на увазі.

У 2013 році перед поїздкою на море, я вирішила придбати ваги. До цього я не вважала себе повною, думала моя вага приблизно 50 кг, але не більше. Якого ж було моє здивування, коли я взвесилась і побачила, що мій індикатор ваги аж зашкалює за 60 кг!!! І тут я помітила, яка у мене попа товста, ноги повні, і від плечей до стегон я складаю квадрат.

Мені стало зовсім не по душі, часу до поїздки залишалося в обріз, від фітнесу толку не буде і я стала підшукувати дієту. Хотілося знайти щадний метод скидивания зайвих кг, не хотілося виснажувати організм перед подорожжю. Зупинилася на кефірної дієті. Тривала вона всього 5 днів.

У перший день я з’їла курочку варену 100 грамів і випила літр кефіру, розділивши на 3 частини.

У другий день з’їла яловичину і знову кефір.

В інші дні я просто чергувала курку і м’ясо яловичини. У меню повинні були бути риба та яйця, але я їх не переношу. До п’ятого дня від кефіру починало вже нудити, але все ж я протрималася. 5 днів дієти, потім влаштувала розвантажувальний день на кефірі. Протягом дня пила тільки кефір.

Встала на 7-ий день на ваги, а там 56 кг. Шкода, що після дієти я відразу не взвесилась, точно сказала б, скільки кг скинула. Хоча різниці немає, після кефірної дієти ж був розвантажувальний день на кефірі. Як не крути, але він дійсно допоміг скинути 5 кг

До поїздки я часу не втрачала, кожні 5 днів влаштовувала розвантажувальні дні. До речі, як не дивно, кг не повернулися назад. В даний час я важу 49 кг, все ще застосовуючи розвантажувальні голодні дні!

Діляра, 20, Україна, Казань

Кефірна дієта для схуднення — відгук

До кефірної дієті для схуднення я вдаюся регулярно. Такій дієті легко слідувати, можна використовувати її як для інтенсивного схуднення, так і для розвантажувальних днів, нормалізації роботи кишечника.

Дієта на кефірі для схуднення

Я дотримувалася наступного варіанту:

Перші 2 дні строго на одному кефірі, нічого при цьому не є! У добу зазвичай випивається 1 — 1,5 л кефіру, краще купувати жирність 1%. Потім ще 5 днів додавала легкий сніданок (це може бути легкий салат, заправлений йогуртом, бутерброд з цільнозерновим хлібом без масла і т. д.) і невеликий обід (наприклад, шматочок вареної курячої грудки без шкіри з овочевим гарніром). Всю іншу частину дня — кефір, пити чай або кава без вершків можна так само протягом дня. Після того, як перша тиждень минув, йде 4-6 кг Далі ще пару тижнів кефіром потрібно замінювати обід, полуденок і перекуси, а на сніданок і обід їсти легку їжу (не смажити, не жирне, не борошняне і солодке. Якщо дуже хочеться солодкого — трохи на сніданок можна). За 3 тижні дієти втрачається приблизно 8 кг. Так спочатку я важила 74 кг (при зрості 172 см), після 3 тижнів кефірної дієти — 66 кг.

Розвантажувальні дні на кефірі

Тут все просто — вибираю зручний день, частіше — робочий. Протягом усього цього дня п’ю тільки кефір. Після цього організм відчуває легкість, а вага знижується на 0,5 кг.

Вероніка, 26 років, Україна, р. Твер.

Відгук про 9-денної кефірної монодієти

Поспішаю поділитися своїми враженнями про цю дієту. Почалося все стандартно: за новорічні свята і наступний відпустку я набрала зайвих 6 кг. При моєму зрості 158 см і стабільному вазі до 50 кг надбавка досить пристойна і дуже помітна. Я перестала входити в улюблені речі.

Перечитавши в інтернеті безліч статей про різних дієтах, зупинила свій вибір на кефірної. Суть її в тому, що в перші три дні потрібно їсти тільки по 100 гр відвареного несолоного рису. Наступні три дні – по 100 гр відвареного курячого філе. Укладають три дні – яблука в будь-якій кількості. В будь-який день можна пити 1% кефір скільки душі завгодно. Автор стверджує, що скинути за цей час можна 8-9 кг

Перші три дні я була зайнята справами і є особливо не хотілося. Тим більше що несолоний рис – просто жахлива їжа. Ті дні, коли можна було їсти м’ясо, пройшли досить легко (все тому, що замість 100 гр м’яса, я варила цілу грудку). А ось яблучні – найважчі. Почуття голоду було постійним. Вже під кінець дієти у мене стало погіршуватися загальний стан: з’явилася слабкість, темніло в очах. Але, все одно, я задоволена, що витримала це випробування. Втрачений вагу становив 5 кг. Місія виконана.

Вважаю, що дієта доречна лише при гострій необхідності екстреного схуднення. А найкраще буде дотримуватися правильного харчування і влаштовувати собі систематично фізичні навантаження.

Ксенія, 23 роки, р. Ачинськ, Красноярський край.

Відгук про кефірної дієті

Кефір – частий і улюблений гість на моєму столі. Оскільки я завзята прихильниця ЗСЖ і правильного харчування (в цілях продовження молодості і довголіття), користуюся кефірної дієтою регулярно вже протягом останніх 4 років. Причому навіть не в цілях схуднення, хоча видимий ефект після її застосування незаперечний, а в якості розвантаження.

Максимальна тривалість для мене – 3 дні. Іноді додаю в раціон чай і кава – не уявляю без них життя. Після закінчення дієти таке відчуття, ніби оболонка у мене зникла, одні очі тільки й залишилися – невимовна легкість. А кишечник, немов заново народився.

За один день розвантаження на кефірі втрачаю по 1-1,5 кг. Одним словом, зайві кг поспішно йдуть в утиль. Так пару місяців тому схудла з 62,2 кг до 59,4 кг. В останні дні «йде» менше, ніж у перший, тобто за зменшенням. А щоб краще почистити організм від шлаків я ще і содові ванни завжди приймаю. Шкіра стає оксамитовою, відчуваю, як кожна клітинка дихає. Одним словом, особисто я можу відзначити тільки позитивні моменти.

Взагалі, рекомендую всім любителям бенкетів розвантажуватися після чергових застіль саме кефіром. До речі, якщо говорити про принципи роздільного харчування, то кефір є продуктом, сумісним з будь-якими іншими. А значить, шлунок його відмінно перетравлює, і ніяких проблем з ШКТ немає, навпаки — нормалізується травлення.

Юлія, 23 роки, Україна, Пенза

Дієта на кефірі і сухофруктах — відгук та результати

Чесно кажучи, я ніколи раніше не користувалася дієтами, — просто не було необхідності. Все життя мала стабільний вага 60 кг при зрості 167 см. І раптом з часом я стала помічати, що стрілки ваг потихеньку поповзли вгору. Коли одного разу я побачила цифру «65» і, головне, перестала влазити в улюблені джинси, я запанікувала. Що ж мені, останньої радості в житті позбутися? Грішна, люблю покайфувати з плиткою хорошого шоколаду за комп’ютером, обожнюю ці «таблетки від стресу». Інших причин набору ваги у мене начебто немає, я образ малоїжки. І я зважилася на крайню для мене міру: сісти на дієту, щоб скинути зайві «стегна» і «талію», а потім (я була впевнена, що мені вдасться скинути вагу, я настирна) обмежу себе в солодкому.

Чомусь одразу згадала про кефірну дієту (напевно, тому, що обожнюю цей напій) і про свою делікатну проблему у вигляді млявою перистальтики. Кефір – адже він тільки свежезаквашенний проносить кишечник, а через 5 годин набуває закріплюють властивості. Як же бути? Без кінця заквашувати молоко? Не вихід, дуже клопітно.

Знайшла такий компроміс: буду додавати в кефір сухофрукти. Їх проносне дію давно відомо. Інжир, чорнослив, курага, — просто джерело рослинних волокон і пектину, які посилюють перистальтику.

Щоб не втрачати час на щоденну підготовку порції сухофруктів, взяла відразу 300г кураги, 300г чорносливу, 300г інжиру, залила їх гарячою водою, промила і прокрутила через м’ясорубку. У мене вийшла 800-грамова банка смачної фруктової суміші, яку я зберігала в холодильнику.

Отже, технологія моєї дієти, простіше не буває. Протягом 5 днів я пила тільки кефір з сухофруктами і, що гріха таїти, вдень з’їдала 1 пластинку житнього сухарика з кмином.

Ранок: склянка кефіру, в якому розмішена ложка сухофруктів. Смачно!

Обід: склянка кефіру з сухофруктами і сухариком.

Вечір: стакан кефіру з сухофруктами.

У перервах я два рази на день пила зелений чай з чайною ложкою фруктової маси.

Хочу попередити про деякі особливості. Люди з хорошою перистальтикою можуть заробити, з’їдаючи сухофрукти, розлад кишечника. Однак, на мій погляд, це не може представляти серйозну проблему: просто організм бурхливо очищається, йдуть багаторічні «завали» з кишечника.

І ось в результаті моєї 5-денної дієти, яка не особливо мене втомила, я схудла на 3,5 кг, талія зменшилася на 5 см (швидше за все, через зменшення обсягу шлунка і очищення кишечнику). Особливо хочу відзначити, що животик став чудово плоским (зменшилася кількість кишкових газів, з’явилася легкість).

Загальний стан відмінний, ніякого головного болю, млявості, про яку деколи читаю, адже недаремно сухофрукти називають «таблетками оптимізму». Так що кефірно-фруктова дієта цілком себе виправдала!

Україна, Київ, Кочова Людмила, 48 років

Як я худла на кефірі — відгук та результати

Ось і закінчилися мої два тижні мук. А, саме голодні дні на кефірі з гречкою. Багатьом знайома гречана дієта, де потрібно їсти тільки гречану кашу і не більше літра кефіру в день. Я її трохи переробила. Протягом дня в основному пила тільки кефір і зовсім трохи гречки, напевно, грам 100, не більше.

Спочатку, до цієї дієти, мій вага була 62 кг. Хотілося скинути до 52. Я розумію, що за два тижні зробити це було не реально і шкідливо для організму. Тому задоволена і тим результатом, якого я досягла за два тижні кефірно гречаної дієти. Я скинула цілих сім кілограм! Перші три дні постійно вставала на ваги і розбудовувалася. Вага зменшувався дуже повільно. Але я продовжувала сидіти на дієті, тому що бачила в дзеркалі зменшення обсягів. Тим більше, на четвертий день майже варто, хотітися є, і мені цілком вистачало двох літрів кефіру в день. Яке ж було моє здивування, коли я взвесилась на дванадцятий день дієти! Я нарешті побачила, що моя вага падає і обсяги вже не ті. Після дієти моя вага став 55 кг. Потрібно втратити ще 3 кілограми. Думаю, через якийсь час знову повторити цю дієту. Вона мені підходить, і тим, що легко переноситися і тим, що не треба нічого готувати.

Марія, 26 років, Україна, Київ.



Де ви зараз? Ось тут:


Схожі записи:

Корисні властивості чорної смородини. Чим корисна чорна смородина?

Зміст: Склад чорної смородини Чим корисна чорна смородина? Корисні властивості чорної смородини Калорійність чорної смородини і її корисні властивості для схуднення Що лікує чорна смородина? Корисні лікувальні властивості чорної смородини…

Корисні властивості шовковиці. Склад шовковиці, її калорійність. Чим корисна шовковиця?

Зміст: Склад шовковиці Властивості шовковиці: корисні і лікувальні Калорійність шовковиці і її корисні властивості для схуднення Використання шовковиці в косметичних цілях. Корисні властивості шовковиці для шкіри. Показання до вживання —…

Чай з малиною: корисні властивості, показання, протипоказання. Рецепти чаю з малиною

Зміст: Чай з малиною — лікувальні і корисні властивості, користь чаю з малиною Як правильно заварювати чай з малиною? Чай з малиною при температурі та застуді Чай з малиною при…