Тільки для справжніх пані!

Гімнастика для краси обличчя: щоденні тренування – запорука молодості

Гімнастика для краси обличчя: щоденні тренування – запорука молодості

Тренування потрібна всім м’язам тіла, інакше вони починають втрачати еластичність. Багато хто знає, що м’язова пам’ять триває три дні, і намагаються двічі на тиждень відвідувати спортзал або займаються фітнесом вдома.

Але чомусь мало хто замислюється про тренуванні лицьових м’язів, а адже вони дуже потребують зміцнення. Якщо ви хочете, щоб овал обличчя був підтягнутим, а шкіра молодий, робіть зарядку для личка.

Користь фейсбілдінга для обличчя

Не потрібно чекати появи перших ознак старіння шкіри, куди краще попередити їх виникнення. Начтите тренування з 30-35 років і зберегти молодість на довгі роки.

Гімнастика для м’язів обличчя – це можливість омолодити зовнішній вигляд, підтягнути овал обличчя, зробити його більш скульптурним і чітким. Спільно з іншими способами впливу на шкіру – використанням відповідних кремів, масок, скрабів для обличчя, повноцінним сном і правильним харчуванням – курс тренувань допоможе вам щодня радіти власним відображенню в дзеркалі, яке буде сяяти красою і молодістю.

Кілька місяців тренувань дасть помітні результати:

Показання та протипоказання

Ви вже зрозуміли, що займатися тренуваннями м’язів обличчя слід для профілактики і боротьби з:

Однак корегуюча гімнастика для обличчя має і кілька протипоказань, серед яких:

Рекомендації щодо виконання вправ

Перш ніж почати займатися фейсбілдингом, ознайомтеся з наведеними нижче порадами і постарайтеся їх дотримуватися:

Гімнастика для обличчя заснована на послідовному напрузі і розслабленні м’язів при глибокому і правильному диханні. М’язи максимально напружуються на вдиху, а на видиху розслабляються. Омолоджуючий ефект досягається за рахунок зміцнення лицьових м’язів, збагачення організму киснем і посилення кровотоку, в результаті чого відбувається регенерація клітин епідермісу.

Фейсбілдінг допомагає перемогти причини вікових змін, а не їх наслідки, завдяки чому досягається тривалий і якісний омолодження. Пора познайомитися з вправами, які допоможуть зберегти молодість.

Для області навколо очей

Прибрати зморшки і мішки під очима допоможуть наступні вправи:

Для області губ

Пом’якшити носогубную складку і розгладити зморшки в області рота можна за допомогою нехитрих вправ:

Для щік і контуру обличчя

З віком овал обличчя поступово опускається, втрачає форму, а шкіра набуває в’ялість внаслідок втрати м’язового тонусу, деформації мускулатури і зменшення в об’ємі. Вирішити ситуацію допоможе навантаження на м’язи нижньої щелепи у вигляді вправ:

Для м’язів підборіддя

Основна причина появи другого підборіддя – це зовсім не зайву вагу, а ослаблення м’язів. Привести їх в тонус допоможуть такі вправи для обличчя і шиї:

Чола

М’язи лоба тренувати непросто. Для ефективної боротьби з мімічними зморшками потрібно зміцнити м’язи в області скронь і брів. Зробити це можна за допомогою ряду вправ:

На всі групи лицьових м’язів

В кінці проведіть вправи для м’язів обличчя та шиї:

Така гімнастика для обличчя та шиї дозволить вам зберегти красу і молодість надовго. Робіть її регулярно і вже через пару місяців ви побачите істотний прогрес і позитивні зміни в зовнішності.



Де ви зараз? Ось тут:


Схожі записи:

Чи шкідливо нарощування штучних вій

Зміст статті: Для чого жінки нарощують вії Чому нарощування вій шкодить їм Що відбувається з натуральними віями після процедури Є протипоказання Правильний догляд за своїми віями Сучасна косметологія дозволяє виправити…

Можливо освітлення волосся без шкоди?

Зміст статті: Важливі моменти Натуральні засоби для освітлення Лимон Ромашка аптечна Кориця Ревінь Хна Кефір Сода Яблучний оцет Прибираємо жовтизну Освітлюємо фарбоване волосся Кучеряве – випрямити, прямі – завити, світлі…

Види масок для звуження пор

Зміст статті: Особливості догляду за проблемною шкірою Найбільш ефективні маски при розширених порах Маска від розширених пор з яєчного білка Допоможе зроблена на основі глини маска і звужують пори інгредієнти…