Тільки для справжніх пані!

Чому іноді зводить ноги, і що з цим робити

Чому іноді зводить ноги, і що з цим робити

Зводить м’язи ніг з однаковою частотою як у чоловіків, так і у жінок. Іноді судоми практично не відчуваються, а іноді змушують прокидатися від болю. Чому зводить стопи ніг? Причини цього явища можуть бути різними – від банального браку вітамінів до серйозних внутрішніх захворювань. Від правильно встановленої причини судом буде залежати і метод їх лікування.

Чому зводить ноги: найпоширеніші причини

Спазми в ногах являють собою мимовільні хворобливі скорочення. Найчастіше вони відбуваються в литкових м’язах, але іноді у людини зводить пальці, стопи, або навіть м’язи стегна. Напад триває від декількох секунд до однієї хвилини, і чим він триваліший, тим більше наростає біль.

Ось найбільш імовірні причини, чому зводить судомою ноги ночами:

  • Недолік вітамінів групи В або магнію. Особливо часто дефіцит магнію спостерігається у жінок, які чекають дитину. Це одна з найшкідливіших причин, оскільки гіповітаміноз легко усувається корекцією харчування.
  • Захворювання вен нижніх кінцівок: хронічна венозна недостатність, тромбози, варикоз, трофічні виразки.
  • Неполадки в роботі щитовидної залози.
  • Чому судомить обидві ноги? Різке падіння рівня глюкози в крові. Таке явище часто спостерігається при нелікованому цукровому діабеті, його неправильної терапії, а також якщо діабетик постійно порушує лікувальну дієту.
  • Хвороби серцево-судинної системи, серцева недостатність. При цих патологіях порушується кровообіг в ногах, судини стають крихкими.
  • Частою причиною, чому зводить ікри ніг по ночах, є звичайне зневоднення організму. Її виникненню сприяють не тільки недотримання питного режиму, але і захворювання нирок.
  • Неполадки в гормональній системі – підвищена вироблення естрогену. Надлишок естрогену призводить не тільки до спазмів. У жінок порушується менструальний цикл і виникають проблеми з зачаттям, у чоловіків виникає ожиріння, страждає статева функція.
  • Чому зводить пальці на ногах, не з чуток знають спортсмени – бігуни, футболісти, балерини. Часті інтенсивні тренування призводять до виникнення м’язової втоми. Якщо людина спить недостатня кількість годин вночі, його організм не встигає відновлюватися.
  • Захворювання внутрішніх органів у жодному випадку не можна ігнорувати. Всі вони підлягають обов’язковому лікуванню. Але якщо здоров’я в порядку, а спазми продовжують турбувати, можливо, причини криються в неправильному способі життя.

    Питання, чому зводить ступні ніг, нерідко хвилює жінок, які звикли носити взуття на високому каблуці. Коли вузькі, незручні туфлі на шпильці здавлюють стопи і пальці, порушується кровообіг в ногах. Також може турбувати відчуття оніміння або поколювання.

    Часто зводить ноги і у тих, хто проводить на ногах більшу частину дня. Крім нічних спазмів, таких людей може турбувати відчуття тяжкості в ногах вечорами, виникнення мозолів та «шишок».

    Як лікувати судоми ніг

    Для ефективного лікування спазмів необхідно правильно встановити їх причину. Розібравшись, чому вночі зводить судомою ноги, можна зрозуміти, як діяти далі.

    Якщо людина дійсно хвора на цукровий діабет, страждає від болю серце, перебуває на обліку в ендокринолога з-за проблем з щитовидною залозою – потрібно не ізольовано намагатися позбутися від судом, а звернутися до компетентного фахівця. Необхідно зрозуміти, що в цих випадках спазми в ногах виступають лише як симптоми основного захворювання. Як тільки буде підібрана грамотна терапія, судоми припиняться.

    Вагітним жінкам, які скаржаться на судоми в литках уві сні, потрібно звернутися до свого лікаря, який веде вагітність, і обговорити з ним доцільність збільшення в раціоні частки продуктів, багатих магнієм.

    Тим, хто займається фітнесом або силовими навантаженнями вдома або в тренажерному залі, після занять потрібно обов’язково робити розтяжку. Вона зніме напругу з усіх м’язових груп, зробить їх більш гнучкими. Крім того, якісно виконана розтяжка зменшує м’язові болі, нерідко виникають після тренування.

    Зведення ніг судомою ночами буде виникати рідше, якщо після важкого трудового дня застосовувати наступні засоби:

    Також необхідно пити більше свіжої питної води без цукру і без газу, припинити або максимально зменшити вживання кави, зав’язати з курінням і алкоголем: кава, цигарки сприяють сильного зневоднення організму.

    Як можна допомогти собі, якщо вночі раптово виник болісний напад? Потрібно взяти за ногу шкарпетку, і обережно, але з силою потягнути на себе. Після цього легко помасажувати ікри, і трохи полежати з піднятими догори ногами. Від масажу посилиться кровообіг. Якщо є можливість, можна трохи походити по кімнаті босоніж. Широко відомий рада вколоти зведену ногу чимось гострим – наприклад, шпилькою.

    Профілактика спазмів в ногах – загальні рекомендації

    Будь-яку хворобу легше попередити, ніж лікувати. На питання, чому зводить ноги ночами, не виникало, необхідно налагодити у кінцівках хороший кровообіг. Для цього потрібно виконувати наступні рекомендації:

    Якщо спазми в ногах частішають, до них приєднуються інші тривожні симптоми – біль у внутрішніх органах, набряки, загальне погіршення самопочуття, – необхідно відвідати лікаря і пройти обстеження.

    Як допомогти дітям

    Багатьох подителей хвилює питання, чому зводить м’язи на дитячих ногах, і що робити в такій ситуації, як допомогти дитині? Зазвичай у дитини зводить ноги з наступних причин:

    Що робити, як впоратися з судорожним припадком? Залежно від причини і лікування буде різним.

    Якщо у дитини регулярно зводить пальці ніг, з’являються судоми то в лівій нозі, у правому стегні, словом, в різних місцях, – це привід звернутися до лікаря. Він розбереться, чому це відбувається і що робити, щоб запобігти появі судоми, зводить ноги.

    Наш організм часто подає нам сигнали, що потрібно змінити спосіб життя. Проте іноді ми прагнемо «заглушити» ці знаки і боремося з симптомами, замість того щоб знайти і усунути причину. Прислухайтеся до свого тіла, піклуйтеся про нього і будьте здорові!



    Де ви зараз? Ось тут:


    Схожі записи:

    Чому виникає нічний кашель у дорослого, які його причини?

    Зміст статті: Кашльовий рефлекс Причини нападу в нічний час Основні види захворювання Способи полегшити симптом Профілактика Нічний кашель може порушити сон не тільки хворого, але і інших людей, які його…

    Знижена кислотність шлунка і симптоми цього захворювання

    Зміст статті: Причини захворювання Основні симптоми Додаткові ознаки Лікування Народні засоби Дієтичне харчування Кислотність шлункового соку – це показник концентрації соляної кислоти в шлунковому соку. Показник рН в нормі становить…

    Допомагає часник від нежитю

    Зміст статті: Як готують форми для лікування Кому і як можна використовувати часникове засіб Чи можна кошти з часником використовувати при отиті Часник від нежиті допомагає, якщо з’явилися гнійні виділення…