Тільки для справжніх пані!

Бананова дієта: плюси, меню, ефективність

Бананова дієта: плюси, меню, ефективність

Зміст:

Звідки взялася всім відома бананова дієта?

Бананова дієта прийшла в Європу з Японії. Її творцем є Hitoshi Ватанабе – випускник медичного університету. Ця дієта швидко завоювала популярність, так як Куміко Морі — оперний співак, публічно зізнався, що він схуд на сім кілограмів завдяки даному методу. Бананова дієта, призначена в першу чергу для тих, хто хоче схуднути в найкоротші терміни. В залежності від обраного варіанту дієти, вона може тривати протягом 3-х днів, тиждень або кілька місяців. Якщо вірити творцям дієти, за допомогою бананового раціону ми можемо скинути близько 7 кг. Досить непогані результати.

У чому полягає бананова дієта?

Вона надзвичайно проста в застосуванні і економічна. Її головною умовою є вживання бананів.

У своєму першому варіанті бананова дієта триває 3 дні, протягом яких потрібно вживати три банана, три склянки молока і два літра негазованої мінеральної води щодня. За словами творців дієти, вона дозволяє скинути 3 зайвих кілограми.

Цей варіант дієти складається з поїдання їжі на основі бананів і вівсянки три рази в день. Готується це блюдо наступним чином: до 3-х чайних ложок вівсяних пластівців, додайте половину банана, чайну ложку меду і склянку кефіру або несолодкого природного йогурту.

Ще одна рекомендація — випивати півтора літра води в день. У перерві між тривалими прийомами їжі, можна з’їсти невелике яблуко (протягом дня цей обсяг може доходити до двох яблук). І це так просто? Ми їмо те ж саме протягом семи днів і скидаємо при цьому зайву вагу.

Третій варіант бананової дієти — дієта протягом місяця. Цей метод схуднення включає в себе банановий сніданок (один великий або два маленьких банана + чашка мінеральної води кімнатної температури), а потім харчування на свій розсуд — крупи, м’ясо, рибу, холодець, фрукти і овочі. Є кілька правил — не їсти солодкого, потрібно обмежити вживання алкоголю і молочних продуктів. Таким чином, бананова дієта може привести нас до семикилограммовой втрати ваги.

Плюси і переваги бананової дієти?

Бананова дієта є гарним засобом для зняття стресу і втоми, а все завдяки високому вмісту калію і вітамінів в бананах. Ці фрукти калорійні, з високим вмістом рослинних білків, тому почуття голоду виникає не швидко.

У разі семиденної дієти, банани у поєднанні з вівсянкою, яка багата вмістом клітковини, очищають організм від токсинів. Але виникає питання — чи справді можна після поїдання бананів протягом семи днів схуднути? Мабуть, ефект втрати ваги викликаний тим, що у вашому меню буде мінімум солі. Тому наш організм не зберігає надлишки води, і ми отримуємо стрімку втрату ваги.

Пам’ятаєте! Бананова дієта (триденна, семиденна), як і будь-яка інша, заснована на невеликій кількості продуктів. Вона не гарантує забезпечення організму необхідними для нормального функціонування корисними речовинами. Тому, ви не можете використовувати її протягом тривалого часу.



Де ви зараз? Ось тут:


Схожі записи:

Японська дієта 7 днів. Меню, особливості японської дієти на тиждень

Зміст: Меню Японської дієти 7 днів Особливості Японської дієти Вихід з дієти Жінки-японки дуже рідко потерпають від зайвих кілограмів. Більшість з них – досить стрункі і витончені дами. Секрет цієї…

Корисні властивості м’яти

Зміст: М’ята в історії Лікувальні властивості м’яти М’ятний настій від нудоти — рецепт М’ятний чай при застуді М’ята при дерматитах і опіках Корисний властивості олії м’яти Рецепт квасу з м’ятою…

Овочева дієта — відгуки: кефірно овочева, білково-овочева, фруктово-овочева

Останнім часом овочева дієта користується популярність не тільки серед вегетаріанців і тих, хто намагається схуднути, але і серед людей, що страждають різними серцево-судинними захворюваннями та проблемами з шлунково-кишковим трактом. Овочеву…